經(jīng)過兩日的涼爽，鄭州的氣溫又要反彈，晴熱即將霸屏。預(yù)計未來一周，鄭州市將出現(xiàn)持續(xù)高溫天氣，其中5月29日（本周末）最高氣溫39℃，局地40℃，這樣的高溫，防曬的一定要準備好。

夏季天氣炎熱，高溫一直伴隨著，入夏以來，各地氣溫持續(xù)走高，給人們生活帶來許多困擾，那么夏季高溫天氣條件下該如何注意呢?

一、注意飲食

多飲水或現(xiàn)榨果蔬汁，多吃果蔬，以清淡為主，少飲酒，特別不可吃燒烤、吃海鮮的同時喝啤酒，加強鍛煉，晚飯后散步休閑，忌劇烈運動。為防中暑，可多吃西瓜，隔天煮綠豆湯(根據(jù)個人需要可適量加白糖)，亦可白茅根煮水加槐花蜂蜜當(dāng)茶飲，或沖飲菊花茶、金銀花茶、綠茶，以清熱解毒，有很好的防止中暑的效果。

二、注意休息

因天氣悶熱，人們在午后易犯困，因此應(yīng)注意休息，宜早睡早起，午休補覺，夜市休閑宜有度，不可飲食無度，并保持愉悅的心情，特別是有車一族，切勿疲勞駕駛，以保安全。

三、注意特殊天氣

夏季天氣變化無常，常有極端天氣出現(xiàn)，生活起居、休閑度假一定要關(guān)注天氣預(yù)報，做好防曬、防雷電、防山洪等預(yù)防工作，避免超高溫、強紫外線、強雷電、狂風(fēng)驟雨、冰雹山洪等特殊天氣給我們造成傷害，度過一個快樂、輕松的夏季。

四、注意應(yīng)急處理

氣溫過高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，特別是午后高溫時段和老、弱、病、幼人群，容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適癥狀，傷害健康。當(dāng)高溫與高濕同時存在時，是最易中暑的時候，遇此天氣可每日服用一次藿香正氣水以預(yù)防中暑。

關(guān)于中暑的癥狀及急救方法

　　1.中暑的癥狀

　　(1)先兆中暑：出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、體溫升高、全身無力。

　　(2)輕度中暑：除上述病癥外，體溫38℃以上，面色潮紅，胸悶，有面色蒼白，惡心、嘔吐、大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀。

　　(3)重度中暑：除上述癥狀外，出現(xiàn)昏倒痙攣，皮膚干燥無汗、體溫40℃以上等癥狀。

　　2.出現(xiàn)中暑后急救措施：

　　(1)迅速將中暑患者移至涼快通風(fēng)處。

　　(2)脫去或解松衣服，使患者平臥休息。

　　(3)給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1%~0.3%的涼開水。

　　(4)用溫水(切勿用涼水或酒精)擦身(重點擦拭雙側(cè)腋窩和腹股溝)幫助散熱。

　　(5)服用藿香正氣水或十滴水、金銀花顆粒等其他清暑解表的藥物以緩解癥狀，重者立即送醫(yī)。

特別提醒：服用藿香正氣水期間切不可同時服用頭孢類藥物，因藿香正氣水中含有酒精，與頭孢類藥物快速生成毒性物質(zhì)會有致命危險，同時服用藿香正氣水期間亦不可駕駛，否則會以酒駕論處。

室內(nèi)空調(diào)溫度不宜調(diào)得太低，以免因一時涼爽換得終身疾苦。室內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)置在22℃-25℃為宜，既節(jié)能，又舒適，最利人體健康。當(dāng)人們?nèi)胨瘯r最好把空調(diào)關(guān)掉或以自然風(fēng)輸入，并不要對人直吹，否則易誘發(fā)感冒、蕁麻疹、急性皮膚病及心腦血管等疾病，對人們健康極為不利。